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今日の食事と運動(2月4日)…食生活を反省してちゃんとした食事に戻したいのですが・・・

今日も膝に痛みが。

もう、抗炎症剤もなくなっている。

1月30日(月)に膝の痛みで病院に行ったとき、ジンマシンが出た話をしたら、整形外科医は即座に「処方した薬は飲まないでください!」ときっぱり。

でも何で代わりの抗炎症剤を処方してくれなかったのかな。

 

【朝食】
・食パン(1枚と半分)、バター
・生野菜サラダ(キャベツ)
・牛乳200㎖
・コーヒー

【昼食】
・ヨーグルト&ジャム

【夕食】
・うどん(うどん玉は1玉、油揚げ、タマゴ、かきたま)
・焼きそばを少しだけ
・グラタン

【今日の運動】
・膝が痛いので無理せず少しだけ歩いた。
時間20分 1650歩

今日の食生活はまずまずだったな。

一方、右膝は今夜も痛くてもうヨレヨレです。

 

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