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今日の食事と運動(12月6日)…糖尿病なのに今日の食事も菓子パンだった😞

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【朝食】

・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、はんぺん、大学イモ
・コンソメスープ(野菜たっぷり)
・生野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、柿、ブロッコリー)

 

本日も妻、体調悪し!
朝食は作ってくれたが、お昼以降は無理!

 

【午前の間食】
…昨日の菓子パンが残っていた。捨てればいいものを「もったいない」を言い訳に食べてしまった。

・菓子パン1個(435kcal)
・牛乳200㎖

 

【昼食】

・菓子パン1個(約450kcal)…今日は菓子パンだけでカロリーオーバーだな!
・牛乳300㎖
・ローストビーフ弁当1個…これは夕食用だったけど、我慢できずにお昼に食べてしまった。

妻が料理を作れないと、どうしても甘い物を買ってしまうんですよね。
きっと渡辺徹氏と一緒なんだと思う、僕は。

なので、今日はこの後夕食は抜き!

【夕食】
絶対、抜きにするぞ!!!!!

〈追記〉
決心もむなしくリンゴ2個食べてしまった。

 

【今日の運動】
未定→歩数0歩
今日は1歩も外に出なかった。ずっとコタツ!合併症まっしぐら!

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