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今日の食事と運動(12月29日)…ついにリバウンドか😨 お昼にケーキ4個を一瞬にしてたいらげる!

【朝食】妻が作ってくれた。
・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、はんぺん、サツマイモ
・コンソメ野菜スープ
・生野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、キュウリ、金柑)

【昼食】
・ショートケーキ 4個(チョコレート、生チーズ、キャラメル・・・)

最近、我慢していたけど、わざわざケーキ屋さんまで買いに出た!!

妻には内緒で食べた。(これ糖尿病患者のあるある!)

食べてしまったものはしようがないので、血糖値スパイクを防ぐため直後に散歩に出かけた。(6700歩)

効果あるかな?ないよね。
食べた総エネルギーはそのまま体内に蓄積。6700歩で消費するエネルギーなんかしれたもの😞

 

【夕食】
・とんかつ、キャベツの千切り、ブロッコリー
・小松菜の白和え
・グラタン

 

【今日の運動】
・散歩 6739歩
・かかと上下動 3分

 

 

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