サイトアイコン ワタシ糖尿病です HbA1c・血糖値を下げたい

今日の食事と運動(1月26日)…今日は痛み止めを飲まずに過ごしたせいか膝の具合が悪かったな

肩の経過は一進一退!

まあ、1カ月前よりは良くなってるけど、2日前に両肩に打った痛み止め注射が、前回ほど効いていない。

糖尿病の数値は1月17日(HbA1c7.8)以来、どうなっているのかわからないけど、ちょっとはマシな食生活をしているかな。

【朝食】
・目玉焼き、キャベツとキュウリのサラダ、はんぺん
・ポテトサラダ
・赤かぶの漬物

【昼食】
・リンゴのパウンドケーキ 1切れ
・チョコレート 1箱の半分

【夕食】
・巻きずし(お米1合)
・赤かぶの米麴漬け

【夜食】
・おにぎり🍙 1個

 

【今日の運動】
・かかとの上下動 600回
・散歩 0歩

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