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今日の食事と運動…崩れてしまった!!(11月28日)今朝の体重は65.8㎏と最低を記録したのに!

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【朝食】

生野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、柿)
パプリカとベーコンの炒め物
(12月を前に気温が下がってきて、さすがにパプリカの葉っぱの元気がなくなってきた。小さな実がいくつもついているがあまり成長しない)
目玉焼き1個
はんぺん
かぼちゃスープ
吹雪饅頭1個とクッキー4枚(ご飯の代わり)
コーヒー(ブラック)

 

【昼食】
豆腐1個(小さめの容器入り)
焼き芋1個
ヨーグルトとジャム

 

【夕食】
(奥さんの体調、今日もすぐれず。なので、「簡単に作れるものにしてね」と言う。)

きつね・かき揚げうどん大盛り(2玉)
カボチャとクルミのサラダ

こういう食事になるとリズムが崩れてしまう僕_| ̄|○、食事の後に甘い物を食べてしまった。
やっぱり、奥さんがあれこれ料理を作ってくれると野菜もとれるし、離婚すると男の余命が少なくなるという話も頷けるな。

 

【夜の間食】
丸ごとバナナ1個(山崎製パンの丸ごとバナナ、これ大好きなんです。しばらく我慢してたんだけど・・・)
吹雪饅頭1個

 

【今日の運動】

散歩7124歩

スクワット20回

肩が痛いので腕立て伏せはできず。

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