引用元: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1655506953/
82: 病弱名無しさん 2022/07/01(金) 15:35:26.02 ID:y4Q/Cgl00
検査の結果、空腹時の血糖値が110で肝臓の数値だけが悪いのでメバロチンのみ処方されまた来月来てくださいとのことでした やはり眼科は行っておくようにいわれました。
ありがとうございました
HbA1c12以上は食事と運動で様子見だそうです
2週間後に検査があります
かなり節制してるつもりが主観的すぎてわからんよ。通常週一ラーメンや炒飯食べたからって何ともないわ。
普段は週6日3食キャベツです
2、3日に1回サラダチキン食べます
糖尿患者からすると羨ましい数値だな
ただ肝機能数値とコレステロール値が高いな
定期健診受けて気を付けてればまだまだ引き返せる数値だな
おそらく脂肪肝なんだろうが若いならなおさら肝機能の数値が高いのは早く正常値に戻しておくに限る
いろんな悪影響与えるし何よりもモノ言わぬ臓器で自覚症状が無いのが怖い
将来歳いって肝硬変にならないためにも
普段お酒飲まないのにこの数値ってことは
やっぱり運動しなきゃダメですかね
そうだね
運動が足りてないのかもしれないね
あとは食事内容の見直しかな
血圧も高いからこのくらいの数値なら運動して野菜モリモリ食べて蕃爽麗茶飲んで少し体重落ちたらすぐに正常値に引き返せるよ
そうすればここの板にあるような成人病になるリスクはグッと下がる
ありがとうございました
いや、いらんから
一時間歩いてくる(T_T)
右脚のふくらはぎが、チクチクする痛みがある。
太ってるし、たまに野菜も食べてるけど食事は偏ってる。とうとうなっちまったかな…
ウォーキングしよう。
ふくらはぎは第二の心臓と言われる程重要。
鍛えた方がいいぞ
筋トレでなく有酸素運動もしくはHIITでな
HbA1cは下がってきて、体重も6kg減りました
この調子で頑張ります
なりたての感じってこと？なりかけ？？
とりあえず眼科は明日行くんだけど。
ヤバいなら入院だろうし…とりあえず10分ウォーキングとサラダを食べるようにしたんだけど。
大きな病院なら二週間の教育入院レベル
個人病院でも何かしらの薬がすぐ出されるレベルだけどずいぶん悠長な医者に掛かってるね
１０分ウォーキングってウケ狙い？
それだと１５００歩ぐらいかな
４０から５０分ぐらい歩いて８０００歩だろ
まずは運動と糖質制限でBMIを25未満に下げろ
>>111
精神科で見つかったからかな。
なんか神経科で糖尿治療してるところ紹介されて2週間後に方針決まるって。
なんか急に運動するのは悪化するって言われたから…
空腹時血糖値200なんだけど、見たら血糖値200だったら糖尿病を否定できないって書いてあるから、まだギリギリなんとかなるのかな。
糖尿なりたくないから耐えててくれっておもってる。
200で大丈夫なのは食後血糖値だよ
自分は他に免疫疾患が有るから無理な運動禁止されてるけど
食後30分以内に１日３回10分2000歩歩け
１日トータル6000歩
体力に余裕が有る時は食後3000歩
毎日必ず歩けと言われたよ
それと投薬とお菓子とジュース禁止で３ヶ月後にはHbA1c5.4まで下がった
自分は元々BMI19の痩せ型だったからダイエットは必要なかったけど
もし115が太ってるならBMI22目指して
最低25以下になるまで頑張って
ライオンとか食べた後にすぐ寝てるけど健康なのは何でなん？
>>115
追記ね
何度もごめん
>糖尿なりたくないから耐えてくれ
無理だから
もうがっつり糖尿病だから
HbA1c6以上空腹時130以上
食後血糖値180以上はその範疇大幅に超えてるから
知らんがな
ライオンに聞いてくれ
ライオンは砂糖やらバターやら
米やら菓子やらジュースやら酒やら食わないからだろ
>>117
先月くらいからダイエット始めて10キロ痩せたんだけどな163センチ80キロになった。
元々90あるかないかくらいだったんだけど。
もう糖尿確定か…人生どうなるんだろ…
>>122
自分の理想体重を自覚してる？
適正な食事エネルギー（Kcal）は？
適正な食事エネルギーは、理想体重に25～30kcalをかけることで求めるられる。
身長160cm男性の理想体重：
1.7×1.7×22=約56kg
なので適正な食事エネルギー は、
56kg×25～30kcal＝1,344～1,680Kcal
そこまで摂取Kcalを落としてかつ運動しなさい。
毎日10,000歩程度の有酸素運動とHIIT特にタバタ式が必須。
タバタ式をやると、最大酸素摂取量が上がるため糖代謝（インスリン感受性）が上がり、糖尿病が改善する。
筋トレは特に必須ではない。
もちろん食事は糖質制限で炭水化物は56g/日以下に押さえる。
厳しい食事制限とかダイエットは2週間後の診断待たずにやった方がいいの？
最後の贅沢したろうかと思ってたけど…
説明があまりされてないから、どのテンションで対応したらいいかわかんないんだよね。
所々数値が違ってたんで書き直しw
>>122
自分の理想体重を自覚してる？
適正な食事エネルギー（Kcal）は？
適正な食事エネルギーは、理想体重に25～30kcalをかけることで求めるられる。
身長163cm男性の理想体重：
1.63×1.63×22=約58.5kg
なので適正な食事エネルギー は、
58.5kg×25～30kcal＝1,463～1,755Kcal（※）
そこまで摂取Kcalを落としてかつ運動しなさい。
毎日10,000歩程度の有酸素運動とHIIT特にタバタ式が必須。
タバタ式をやると、最大酸素摂取量が上がるため糖代謝（インスリン感受性）が上がり、糖尿病が改善する。
筋トレは特に必須ではない。
もちろん食事は糖質制限で、炭水化物は70g/日以下に押さえる。
もちろんたった今から開始すべき。
どーみてもメタボだから
糖尿病はもちろん、
脂肪肝→肝炎→肝硬変→肝臓癌、の最悪コースをたどるぞ。
糖尿云々以前に標準体重より20キロも重い事はマズイとは思わない？
精神科で糖尿病発覚したって事は何かしらの薬の副作用で暴飲暴食止まらなくて太ったのかも知れないけど
>>125
太ってる糖尿病患者が食生活改善してダイエットするだけで
血糖値が大幅に改良されるのは有難い事なんだから今すぐダイエットに取りかかるべきだよ
すでに10キロダイエットしたのか
糖尿病悪化で尿から糖が溢れ出だして自然と10キロ痩せたのか知らないけど
もし自然と痩せたのなら尚更悠長な事は言ってられないし
ダイエットして10キロすでに痩せたんならもう少し続けて頑張れば良いだけだし
自分みたいにステロイド飲まなくちゃならない病気で
ステロイドの副作用で高血糖上がって
糖尿病治療が始まった身からすれば
体重や食や生活に改善できる余地があって改めてるだけで数値が良くなるなんて羨ましいよ
糖尿病の合併症も怖いが
糖尿病以外の生活習慣病もすぐ患うぞ
10キロすっと落ちたのは糖尿病だから。とりあえず極端なことはせずに筋トレして筋肉つけろ。デブは食事をクリーンにして筋肉つけば糖尿病なんて無かったことになる。
食事は脂質（特に動物性の飽和脂肪酸）を減らす。
それだけで痩せるから。
>>131
出鱈目いうな
筋トレみてーな無酸素運動は直接的には効果ねーよ
ボクサーが計量前の切羽詰まった減量で筋トレするかよ（苦笑）
筋トレが効果あるとしたら、筋肉量が多ければKcal消費が大きくなるっていう副次的な効果だけ。
ただ腕や背筋なんざ、まやかしの筋肥大でなく筋肉量そのものは大して増量しない。
それなら、筋トレなんざしなくても筋肉部位の大きい太腿や全身を使った運動の方が遥かに効果的。
だからHIIT特にタバタ式では腹筋や腕立て伏せ、バーベルを使った単純運動では効果なしとされてんだよ。
そして糖尿病に最も重要なのは、様々な医学的実験で検証されてるように最大酸素摂取量をあげること。
糖代謝（インスリン感受性）が上がり、糖尿病が改善するからだ。
最大酸素摂取量をあげるにはジョギング程度の有酸素運動でもダメで、これはタバタ式といったHIITでなければあがらない。
もしくは400メートルを全力で走ることな。
おまえ相当頭が悪いみたいだな。糖の最大の代謝機関は筋肉。直接関係するだろアンポンタン。
なんでボクサーの減量の話？バカか？
筋トレは減量の為にやるんじゃない。筋肉を付けるため。HIITの話もしてない。お前なんかがHIIT出来るわけ無いだろ。オリンピック金メダリストがたった4分で倒れるぐらいの運動なんだよ。
読み返したらでもでもだってのクズだなあ
糖尿病なんだと認めたくないんだろうけど
早急に対処した方が後々楽だし
もし仮に糖尿病じゃなくて(確実に糖尿だけど)予備軍だったにせよ
ダイエット&食事節制は病状を進行させない為に絶対必要なのに
この分じゃダイエットして10キロ痩せたってのも
本人がそう思い込んでるだけで糖尿悪化の体重現象でしかなさそうだね
10キロで痩せ止まりが来ただけ
そこから先は運動&食事見直し&おやつ禁止で行かないと痩せもせず悪化するばかり
肥満度２は肥満じゃなくて肥満症っていう区分の病的デブだよ
肥満と肥満症の違いをググって
肥満症がどれだけ病気を呼ぶかよく頭に叩き込んだ方がいい
糖尿病がどんな合併症を呼ぶのかも合わせて読め