糖尿病初心者質問スレ87…病院に行こう！　自分の尿が甘かった　スクワット・かかと落としの効果は？

658: 病弱名無しさん 2023/02/08(水) 00:38:15.74 ID:foz2R6+H0

>>656
ひとまず安心ですな。
しかし、定期的に通わないと。

>>657
ありがとう！嬉しい！

>>653
7.8ですぐに薬出た
ジャディアンスっての処方された

>>657
ドラッグストアで購入可能なのってやっぱ効果もそれなりなのかな

足のしびれと指の一部分の感覚がにぶくなってきたため病院で血糖値検査した
Hbalc1が6.2血糖値96BMI23
健康診断ひっくり返してみたらどうも10年近く6以上だったらしい
医師はこの値じゃしびれとかはでませんよって言うんだけどそうなのかな？
座骨神経痛のような腰からの痛みじゃなくて足の裏のしびれと手の指の触覚鈍化あるんだよね

姿勢の癖とかで神経圧迫してるのかな？
あるいは脳梗塞（この場合は右側の手足か左の手足かのどちらか）
あるいはコロ枠により生じた血栓・・・でもこの場合は組織が死ぬから痺れじゃなくて痛くなるよね？

>>662
軽度の頸椎ヘルニア？姿勢直したり少し体重落としてみては？

三ヶ月に一回の血液検査で血糖値105　HbA1c5.8みたいな数値がずっと続いてるけど
飲水我慢できる程度とはいえ常に喉が渇く状態なのはやっぱり予備軍なんだなと痛感する

>>662
ヘモが6以上あったのに精密検査要請とかなかったの？

>>667
要請はなかったな

ベジファーストと間食取りやめ行って2週間
医者に行ったきっかけとなった2時間後尿糖検査の色が変わらなくなった（行ったときは即緑色が毎回
これって血糖値も改善しているって事だよね？

おしっこが甘くなるイメージあるから自分の小便ちょっと舐めてみたらクソ甘くてビビったわ
かき氷にかけて食えるレベル

毎食後スクワット200回ずつ。
平日、昼食時にはなかなか無理なんで、夕食回を増やしている。

>>671
200回スゴ。尊敬する。

ランジ20回を小分けに10セットとかでも十分だと思う

>>671
中学生の時はしてたなー

足の小指の感覚がもう虫の息なのですが治りますかねこれ
活性ビタミンB12(メチコバール)飲んでems電気刺激をパッドを足の側面に貼ったりしてますが改善する感じがないです

神経障害は治らない
と医者に言われた

足裏の神経障害が出て5年たつけど、
A1cを5台に抑えて、メチコバールを飲んでたら、去年くらいから徐々に改善してきたよ
今は正常時の90%くらいかな、歩くときに足指で地面を踏んでる感覚が戻ってきた。

食後の運動ってどれくらいやれば血糖値押えられますか？
今日の朝食後すぐに踏み台昇降３０分やったけど２時間後には320くらいまで血糖値あがってました
朝食後は特に血糖値上がりやすいです

テスト

>>678
四の五の言わず直ぐ入院しましょう
どーせ捏造だろうけどw

>>680
今かかりつけの町医者から専門病院に紹介状を書いてもらって来週行ってきます

運動って食後１時間後くらいから始める方がいいのかな？
今日の朝は食べてすぐにやりました。
お昼は何も運動なしで食後２時間で血糖値215くらいです

ちなみに朝ごはんは　白米お茶碗８分目　納豆、冷ややっこ、もずく酢、味付け海苔、ブロッコリー３切れ
昼ご飯は　サバの水煮、枝豆、ブロッコリー３切れ、鮭少々、玉子焼き４切れ、ご飯茶碗半分くらい、冷凍食品（メンチカツ）

こんな感じで出来るだけ炭水化物は後で食べるようにしてます。
空腹時の血糖値は大体150くらいです

>>677
取り敢えず血糖値を落とせと医者からは言われている
あとはメチコとアデホス
神経障害用の薬もあるようだけど効果がいまいち不明らしく日本でしか使われていないらしい

あっ>>675だった
ごめん

糖尿病は治らないとか言う人いるけど
インスリンの分泌が遅い人は
食後高血糖には元々なりやすかったんだと思う。

オートミールの評価ってここ的にはどうなんでしょうか？
いいというのも見かけるし悪いというのも見かけるし。

予備軍入りして色々調べてるけど情報が氾濫してるからかえってわからなくなる。

足裏は大丈夫だが、手足胴体がチクチクするぜ。
まだ若いのによw

俺も膝下チクチク

692: 病弱名無しさん 2023/02/18(土) 18:08:26.85 ID:VLMX65GF0

マックってあんまり血糖値上がらんよな
消化悪いから？

>>692
人工甘味料の方がいいと思うけど
人工甘味料は腸内環境悪くするて言われるし難しいやね

>>694
チョコレート効果をつまんでる時にふと気になったので
ありがとう

糖尿になりました。ベジファーストってオニオンスープでもいいですか？

別にいいけど玉ねぎは野菜の中では糖質高めだからどうせなら葉物の方がいい
糖質検索する癖つけた方がいいよ

血糖値を下げたい君たちにとっておきの情報を教えてやろう
本来は有料情報級だが今回は特別に無料で教えてやろう
それは「食後5分以内に「かかと落とし」を30回やると血糖値が下がる」
やり方は、
①立った状態でかかとをあげる（テーブルなどに手をついたり、椅子に座った状態でもOK）
②かかとを落とし、骨を刺激する。これをによってオステオカルシン（通称：骨ホルモン）が分泌される。
オステオカルシンは膵臓に働きかけるため、インシュリンの分泌に良い。よって血糖値が下がる

下の住人に刺されかねないから出来ねえわ

アパートであれば室内ではなく玄関の外でやれば床が堅いから問題なし

Hba1c6.2で10年くらいこの数値できてたの気づかなく年末くらいから右ひとさし指の一部触覚が鈍いのと手と足の甲にしびれがでてきてやっと症状に気づいた
今月から食事療法始めて20日
しびれはまだ取れないけど誰か以前に書いてた目蓋のヒクヒクがなくなり寝てるとき脛がつっていたのもなくなった
医者は夏頃にまた血糖値計りにこいって言ってたけど来月またいってこようかと思う

なる程ないいこと聞いたわ
かかと落としで骨を刺激するなら拳でかかと殴ってもかかと落としと同じ効果を得られそうだな

>>702
その通り
超高齢者など、椅子に座ってかかと落としをすることすら難しい人の場合は、拳でかかとを殴ってあげることでも効果あり
かかと落としは骨粗鬆症にも効果がある

食後にスクワットとかやってたけど正直面倒くさかったからかかと落とし（殴り）やってみるわサンクス

筋トレとシャドーボクシングしてる。
10代の頃よりも、40代の今の方が、スピードとパワーは上。

このスレでドヤられましても

>>697

あざっす

また雪が積もったので、除雪。
水分が多く、重くて汗だく。

ずっと天気が悪くて走れないが、雪の方が雨よりありがたい。
うちの地域程度の積もり方なら、除雪機に頼ることなく、スノーダンプで思い切って除雪し、汗を流せる。

ここはテメエの日記帳じゃねーぞオヤジ

踵落としは今更感
みんな知ってるのかと思ってた

初心者スレだし
実際知らなかった人もいるみたいだからまあいいじゃない

情報共有してくれるのはありがたいよ

https://i.imgur.com/vTGwPwc.jpg
この本によると、かかと落としは、
糖尿病、高血圧、肝臓病、腎臓病、脳梗塞、心筋梗塞、心不全、
メタボ、肥満、便秘、認知症、シミ、シワ、アトピー性皮膚炎、
耳鳴り、めまい、白内障、飛蚊症、夜間頻尿、前立腺肥大、
足のむくみ、骨粗しょう症、関節リウマチ、ひざ痛に良いらしい

どんな薬よりも効く万能薬じゃん
効果が凄すぎるので逆に本当か？って疑いたくなるｗ

オレには効果なかったな

1年くらいやったら効果あるのかな
糖質制限とか、他のことも並行して一緒にやってたら、
かかと落としによる効果であるのか区別がつかなさそう