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今日の食事と運動(2月12日)…炭水化物中心だけれど間食はしないようにした

今日も抗炎症剤のお陰で肩の痛みと膝の痛みが和らいでいた。

関節をかばってばかりいては先に進めないのでは思い、買っておいたバラの苗を花壇に植えてみた。

スコップを使ったとき、左肩に「バキーン」と強烈な痛みが来たけれど、膝とかは無理し過ぎない程度に使えたと思う。

今夜、肩や膝の痛みが酷くならずに、眠れたらいいな。

 

【朝食】今朝もいつもと同じです。
・目玉焼き、はんぺん、生野菜サラダ(キャベツ&ブロッコリー)、
・少しのスパゲッティ
・コンソメスープ

【昼食】
・ヨーグルト&ジャム
・吹雪饅頭 1個(昨日冷凍庫に入れたやつ。結局すぐに食べる羽目に)

 

【夕食】
・たらこスパゲッティ
・パウンドケーキ 2切れ

 

【今日の運動】
・散歩 5706歩

今日も抗炎症剤で痛みを抑えているので、無理せずに5千歩で終わりました。

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