1: 病弱名無しさん 2022/09/07(水) 08:37:44.47 ID:gNqB9nJM0■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
ワッチョイ IP☆高血圧を語ろう・115
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1607471558/
アホのじゃろにます単独犯行？
おいらは6とか7とか日によって違う
腹囲は105→92で体脂肪率35～40％→17～18％で。
身長は184で98キロ。
並外れた筋肉量とか体重だとまともにでない。体組成計は目安にもならんてことよ。
因みに塩分一点勝負の皆さんは総コレステロールと中性脂肪は基準値内に収まってる？
だから脂の塊以外の何かに原因を追及する過程で塩分一点勝負に辿り着いたのかね？
それとも何が何でも塩分一点勝負？
塩分一点なんてやつはいないからお前はいい加減に消えろ、きちがいめ
並外れたデブからすごいデブになっただけで、内臓脂肪はまだ測定上限に達してないだけかと
めちゃくちゃデブやんw
内臓脂肪は最後につく、は正しい
だから、内臓脂肪から先に落ちると言われてるが、必ずしも正しくない
人や脂肪落としの方法にもよる
総コレステロール、中性脂肪は気にならんのか？
プラーク(脂の塊)に繋がる重要な指標だろが
血管内の脂肪とか喫煙者の肺と一緒で年齢言ったら取り返しつかないもんだろ
いやわからんな喫煙者は5年タバコやれたら綺麗に肺になるとは言うけどさ
血管内の脂肪とか血管の内側に物質として付着してるんだろうから運動や食事制限でどうにかなるものでもないだろう皮膚の粉瘤とかなら切開除去する方法はあるけどさ
こんなんでどうだ
解決策とかない
>>26 タバコを舐めすぎ、タバコはやめてから25年経たないと影響は無くならない。
完全になくなるのは30年と言われている。
自分は1日100本吸ってたがやめてようやく影響期間も過ぎた。
酒はそれ程体に悪いと言う意識がなかったから、やめろと言われても話半分に聞いてたこともあり今までやめられなかった。
それでも量を減らしたり休肝日を設けたりしたこともあった。
最近体の方もガタが出始めて、血液内科や消化器内科からはすぐにでもやめろと脅かされて、完全にやめる決心をした。 まだやめてからら半月ちょいしか経っていないから大きなことは言えないか。
それまでの酒の量は日本酒で4～5合程度
血圧はアムロジピン5mgを6月から飲みつつ負けて、122/64 (途中1ヶ月2.5mgを服用)
薬を飲む前は170～180あった。
血圧の影響で中心性漿液性脈絡網膜症になった。 こちらは自然治癒しそう。
血圧が高いと目にくるは、鼻血ダラダラになるはで良いことない。
悪くなったものは元へは戻らない
今度こそ禁煙を成功させる！
ワシももう何年も吸ってない
自分は同じ内容の日記を何度も書く奴ってなんなの。
俺は完全に食塩感受性なんちゃらだったらしくて、トマトジュースと減塩でとうとう110-85まで下げられたわ
塩分とりたいとも思わなくなったけど、これ維持でいいよな？
ついでに禁煙もやってたんだが、タバコが吸いたくなるタイミングは、ニコチンぎれと血圧が下がったときが一番やばい
下がった血圧に身体ならさないと、なかなかタバコやめられないわ
スルーするべき書き込みをいい加減見極めて欲しいね
特定のワードが書かれてたら基本スルーだろ
糖質、プラーク
下低くていいな
俺も健康診断の時上は158だったけど下が112だって
下が100以上あるからバリウム検査は受けさせれませんって言われて受けられなかった
時間おいて何回も血圧測定したけど何回測っても下が110以上あった
100以上じゃないわ
110以上ある人は受けさせられないって言われた
下が高いうちはまだ血管が柔らかくて硬くなると下が下がる
逆でしょ。
下の血圧が高くなる原因は、心臓から遠い細い血管（末梢血管）が動脈硬化により硬くなって流れにくくなるために起きる
60以上ならやばくなるが
>>52
確かに静脈硬化なんて聞かないしな
静脈瘤が血圧に与える影響を知りたい
下は痩せたら下がる
話違うけど
血圧で鼻奥の血管が切れたらしく、鼻にタンポン入れて2週間入院した事ある
個人病院だけど大きな病院で、飯がめちゃくちゃ美味しかった
椎茸やら筍が多くて、塩使わずにあれだけの味付けはお金出してまた食べたいと思うほど
肉も大葉のハサミ揚げやらで、飯が美味かった
死ぬ時は耳鼻咽喉の専門病院だけど、あの病院にお世話になりたい
48歳で上190、下125になってて
(タバコ、酒、濃い味大好き、運動嫌い、BMI23)
危ないという事にやっと気付き病院いきアムロジピン10ミリ飲み始めてから
上120、下85まで下がり安定してる
辞めたら数年後しぬよーって医師に言われてるけど、これといった指導は受けてない
1つ言われたのはサウナはダメだけ
高血圧の薬飲んでると認知症なる確率高いとか聞いてから正常に戻したくなった
(それほんと？)
下げるには食事薄味にして適度な運動が1番かな？
まずは禁煙ダイエットだね
ウォーキングやエアロバイクで有酸素運動はじめてみたら？
ニコチンタール量はどうなんか
黄色ピースとか若葉とかエコーとかそんな感じなんかな
本当に BMI っていうのはあまり信用にならないと個人的には思ってる
鍛えた体の体重で BMI 23フニャっている体の体重で BMI 23
外見的にも別物だもん
ただこの前 BMI 関連で脂肪を減らすための時間や運動強度を記載してあるサイトを見つけた
脂肪を減らすに必要な運動時間
https://keisan.casio.jp/exec/system/1470373552
自身の体重、減らしたい脂肪の量空欄に打ち込んでどうぞ
まだ始めたばかりだから3ヶ月以上かかるだろうから気長にやるよ
12%ある体脂肪を8%まで絞る
40歳までま8%キープしてたんだけど5年の間に12%まで増えた
同時に高血圧になったからやっぱり体脂肪率が関係してるのかも
体脂肪率10%以下は早死にするとかいいけどどうせ死ぬならかっこいい体で死にたい
スレンダー体型で筋肉量標準で体脂肪率12%なのか
まあ体脂肪率下げすぎると風邪ひきやすいとは聞くような
上に記載してある BMI サイトでは体組織関係なく身長-115ぐらいは美容体重とは記載されてたが
長生きできるかはともかくとしてイチローとかが体重は不明だけど体脂肪率9%以下とは聞いたことがある
なんにせよ関節軟骨に負荷をかけずに長年故障なしでプロスポーツやれる理由はそれだろうね
一般人が自己満足だろうがそういった系統の細マッチョを目指したいのは分かる
衣装が映える
薬はとある事情で2年前から辞めた
ただ寧ろ今が凄い調子が良い
下が正常値より高いなら末梢血管の流れが悪い
下が正常値より低いなら心臓近くの大血管が動脈硬化
ざっくり言ってしまえばこんなイメージじゃないでしょうか
最新テンプレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/386-396
まさか30代でグレープフルーツ禁止令が出るなんて。
>>71
カルシウム拮抗薬でもグレープフルーツ禁忌じゃないのも今はある
薬剤師に確認すること
カルシウム拮抗薬以外の降圧剤ならグレープフルーツ禁忌じゃないじゃないし、最近は第一選択ではない気がするし、もしカルシウム拮抗薬処方されたが、グレープフルーツ食べたいなら医者に相談して別薬に
単に降圧剤なら全てグレープフルーツがだめとおもいこんでいないか？
内臓脂肪レベルは5又は6
体脂肪率8%の時は3か4だったのに悔しい
今日嫁の野郎時間なかったって弁当買ってきやがった
1日の野菜の3分の1が摂れる弁当おかずだけ食べてご飯は残した
体脂肪レベル3はもっと前か？
この時ですら体脂肪レベル4なのに3っておかしいよな？
でもよく体脂肪レベル3って数字見た覚えがあるけど気のせいかもしれない
https://i.imgur.com/g2LHITP.jpg
https://i.imgur.com/CYmlMCE.jpg
この日の体脂肪率がたぶん40代になって1番低い時
この時の血圧はいたって健康そのものだった120-75とかだったと思う
でもこの日から増量始めたのが間違いだった
減量なんて簡単だからとにかく太ってもいいから筋肉付けたいって肉ばっかり食いまくった
結果一瞬でここまで変わった
https://i.imgur.com/rO6PQzP.jpg
動物って太るのは簡単なようにできてる
昨日奮発して和牛上カルビランチなんて食べちゃったのがまずかったかな(´・ω・`)
酢水生活再開しなきゃ。
ガリガリやんけ！
俺もボディメイクやっるからわかる
体脂肪付けるのは簡単
だけど付けた体脂肪を落とすのは10倍ぐらいかそれ以上努力しないと落とせない
だから俺はチートデイは怖いから設けてない
来月下がってなかったら、また薬貰い行くわw
内臓脂肪は臓器の１つでゼロに近い程良い訳じゃない
グレープフルーツ好きなの？
大好きですね。あぁ食べたい
たまになら良いんじゃね、常食すると問題ありそうだが
俺は月に2.3回食ってるが何ともないぞ
>>72
第一選択はCa拮抗薬、ACE阻害薬、ARB、少量の利尿薬のどれか一つ。
β遮断薬やARNIは第一選択に用いない。
Ⅱ度以上(160/100以上)の場合は、最初から少量の二種を用いても良い。
ただし、配合剤は第一選択時の保険適用は無い。
まあ、他の症状考えないならCa拮抗薬出して、足りなければARBの合剤にするのが
一番メジャーだとは思うけどね、余計なこと考えなくて良いし。
ACE阻害薬は心保護は強いけど空咳が出やすいし、利尿剤は副作用が出やすいので、
なんとなく優先度下げることが多いと思う。
>>86
グレープフルーツの影響は3日程度残るよ。
まあ、半個くらいは平気だという説もあるけど、個人差が大きい。
>>81
それで止めるのは早すぎない？ 止める理由は？
薬剤の副作用が怖いの？
自分は120くらいまで下がってきた時に、アムロ5mgを2.5mg に変えたらまた130位に上がり、5mgに戻してる。
次に何か考えるとしたら、100～110位かな
何でそんな極端なことを考えるんだ。 普通の範囲をたとつのがベストだろ。
痩せもデブもダメ、どちらかというと痩せの方がマシ程度
ニフェジピン20飲んでるんだけど
飲み始めてすぐ下がり始めて
毎日飲んでいたけど昨日初めて飲みわすれた
薬飲んでから４８時間たっていたから
今朝の測定どうかなと思ったけど
119 86
普段と変わらず
1日忘れたくらいなら大丈夫でホッとした
今日は忘れずにちゃんと飲みます
日本語表記ペーパーバックと書いたらどちらも当てはまる。
以上。