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先週、4週間毎の診察に行ってきました。HbA1cが悪化(前回7.0→今回7.2)

やっぱり、HbA1cが悪化していました。

運動した後、それをいいことに消費カロリー以上のアイスクリームを食べていたからな

あ。😔 3個ペロリもしょっちゅうありました。

これではHbA1cの悪化も当然。

良かった点は体重が1kg減ったこと。

医者に褒められたけど、白状すると診察前の2日で減量した結果です。

まあ、2日間でも減量しないよりマシ。中性脂肪も減っていたし。

最近、頑張っているのは血糖値スパイクを防ぐという食後15分以内の運動。

簡単な足踏み(1分間)でも効果があるというので、なんとか続けています。

毎日、朝・昼・夕となると結構大変ですが、毎日の運動はきっと効果があると信じて続け

たいですね。

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