スポンサーリンク

たった1分の軽い運動でも食後15分以内なら効果的。&糖尿病初心者からの質問

妻がテレビを見ていて仕入れた情報だけど、食後、15分以内であればたった1分の軽い運

動でも血糖値の急上昇を抑えるらしい。

軽い運動は、つま先立ちするだけで良いとのこと。

私、なんだ、そんなことなら楽勝だと、朝食、昼食の後15分以内に、それぞれスクワット

20回、腕立て伏せ20回やった。

毎日やったら本当に効果あるんだろうか。・・・・

まあ、それよりも食べすぎないことがまず先ですよね。

5ちゃんねるの初心者の皆さん、うらやましい限りです。

糖尿病初心者質問スレ68

元スレ:https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1537930256/

1: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 11:50:56.46 ID:XbgcRTBy0

糖尿病初心者の方の質問と、それに答えるのが基本です
総合スレが荒れている時は、こっちでマターリもOK
糖尿の話題なら適当に出してOK
========== 自分が糖尿病かも知れないとお悩みの方へ ==========
ここでは質問は自由ですが
■専門医の診察を受けることをお勧めします
専門医は、血液検査・尿検査・糖負荷検査の結果をみて診断を下します
空腹時血糖126(mg/dl)以上
75グラムのブドウ糖を飲み2時間後の血糖200以上
随時血糖200以上
HbA1c6.5%以上
のいずれかの場合、糖尿病と診断されます
■質問がある場合には以下の内容をまとめると誰かが答えやすいかもしれません
①年齢・性別・身長・体重
②血液検査結果(空腹or随時血糖値・HbA1c)
③投薬の有無(インスリン・投薬名)
④質問したい内容
■糖尿病は、1型糖尿病、2型糖尿病、その他の特定の機序
疾患による糖尿病、 妊娠糖尿病の4つに分けられています
■互いの立場を尊重し、誤解・偏見のない議論に努めましょう
差別や偏見はなしにして徹底的に質問に答えましょう
■また、時々自覚の薄い患者さんと思われる書き込みがあるかも
しれませんが、命に関わるからといって厳しく諌めたり罵声を
浴びせるのも、逆切れされたり荒らされる元ですので、やさしい対応を
お願いします。また、しつこい場合でも放置などせずに親切に
答えてあげましょう

前スレ
糖尿病初心者質問スレ67
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1535820432/

4: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 11:53:26.22 ID:bv8J5pdq0
おにぎり2個でもカツサンド一人前でも200超えるんだが

5: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 12:07:49.30 ID:xX2OFva10
薬増やせ、痩せろ

6: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 14:51:28.54 ID:i4KJiiOG0

次スレは先立てたこっち

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1537887329/

7: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 15:11:55.51 ID:Gg99A6gP0
178 55でhba1c5.6 空腹時91だったんだけど高いかな?糖質も取りすぎてないて思うんだけど。

8: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 16:45:31.33 ID:5VFUIE/U0

高い

筋肉が不足してる
バーベルあげろ

9: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:01:53.89 ID:6Oz6ATVQ0

味噌汁に納豆、酢、食物繊維を入れろ
食物繊維の量は調節しろ

ガンの人は味噌汁にゴーヤ、ブロッコリー、ニンニク、納豆、オリゴ糖、ワカメ、ヤクルトも入れろ

その他に味噌汁に野菜、スルメ、スルメソーメン、エノキ茸、カマボコ、チクワを入れろ

玄米粥に食物繊維を入れろ
食物繊維の量は調節しろ

食前の血糖値が高い時はブラックコーヒーだけを飲め

11: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:13:06.34 ID:6Oz6ATVQ0
>>9
牛乳にココアと食物繊維を入れろ
食物繊維の量は調節しろ

10: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:08:17.14 ID:Fbmc5MO30
白米を断って洋菓子を食べろ

12: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:42:59.25 ID:m+vsTEg00
糖尿病と診断され教育入院しているが
病院食がカロリー制限でまったく糖質制限されてない。
朝からロールパン3つ、イチゴジャム、牛乳、グレープフルーツとか出るんですけどこの病院大丈夫?
ちなみにメニューには一日1600kcalとなってます。

14: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:45:32.61 ID:OJ5hHMah0
>>12
俺の食事制限より温そうだな

25: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 23:28:33.07 ID:92yKlh9H0
>>12
大丈夫。

13: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:44:20.26 ID:OJ5hHMah0
絹豆腐の中に味噌汁を入れろ

15: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 21:53:37.23 ID:CANLuB4Q0
1日1500キロカロリー以下にしろ

16: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 22:09:29.13 ID:+2QTVaG60
糖質制限してる病院なんかほとんどないよ

17: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 23:32:16.33 ID:m+vsTEg00
そうなんだ。江部さんのところだけ?

18: 病弱名無しさん 2018/09/26(水) 23:40:45.39 ID:+2QTVaG60
糖質制限推奨病院
http://www.pocorin.com/medical

19: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 18:27:12.30 ID:Lg0zXB4E0
果糖はOK

20: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 19:18:26.47 ID:9RRLdOJh0
ヨーグルトや料理用の生クリームといった乳製品、低脂肪の方を買っていたけど
生クリームなんて通常タイプより低脂肪タイプの方が炭水化物が3倍も多かった!!
勿論カロリーは低脂肪タイプの方が低いけど、炭水化物(糖質)が通常タイプより高いとは思わなかった
ドレッシングなんかも、ノンオイルは脂質が低い分、糖分を多めに入れてる場合があるらしいし
必ずしも低脂肪や無脂肪が良いとは限らんのだな

21: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 19:23:37.34 ID:xTVJ81qB0
>>20
たしかマヨネーズとかもそうなのよね
カロリー落としてコクとか旨味が減った分糖分(炭水化物)を足したりしてるそうな

24: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 19:29:33.50 ID:9RRLdOJh0
>>21
そうそう
マーガリンやマヨネーズなども、カロリーOFFじゃないタイプの方がいいのかもね

29: 病弱名無しさん 2018/09/29(土) 17:20:48.34 ID:udoQtXx00
>>21
糖尿病になって初めてマヨネーズを買うときキューピーハーフを買って失敗したw

22: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 19:24:48.77 ID:GcQY5p8l0
乳糖はOK

23: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 19:28:26.77 ID:iIymxfJz0
MECダイ○ットをやると糖尿病になる

26: 病弱名無しさん 2018/09/28(金) 06:29:26.94 ID:W844Rm060
納豆の中にご飯を入れろ
食物繊維は、胚芽押し麦で調整しろ

28: 病弱名無しさん 2018/09/28(金) 09:43:59.91 ID:YcAKE5ug0
>>26
納豆にMTCオイル。ご飯ななし。大根おろしときな粉、薬味をタップリかける。
ちなみに長ネギの余ってる青いところを斜めに細切りにして弱火でじっくり油で炒めで冷ましたものも良い。

27: 病弱名無しさん 2018/09/28(金) 06:32:15.13 ID:W844Rm060
マーガリン、マヨネーズ、ヨーグルト、生クリームなんて
止めればいいじゃん
和食に変えて、自分でスとオリーブオイルでドレッシング作れば、乳製品はいらなくなる

32: 病弱名無しさん 2018/09/29(土) 20:52:37.10 ID:1fGPwtFO0

>>27
「炭水化物は一切やめろ」
「○○なんかやめればいいじゃん」
てレスする奴ってウザイな
ストイックさをアピールしたいのか知らんが、重篤な症状を抱えている患者以外は
それぞれが継続しやすい形で工夫して制限していけばいい
医師から乳製品や炭水化物は一切摂るななんて言われたことないしな
ジジイと違って和食オンリーなんて飽きるよ
寧ろ油や乳製品を使わない和食の定番煮物なんかは根菜類を摂れば糖質は高い

何で糖尿病初心者質問スレは3つもあるんだ?

33: 病弱名無しさん 2018/09/30(日) 07:56:57.63 ID:x+Dwd1uh0

>>32
ストイックじゃなくて、マーガリン、マヨネーズ、ヨーグルト、生クリーム程度は
止めればいいじゃん

どっちみち、お前の顔は、たくあんが似合ってると思われるw

30: 病弱名無しさん 2018/09/29(土) 18:50:44.00 ID:MMM6qZxC0
ローファット、低脂肪牛乳は糖質が多い。脂肪を抜けば、当然糖質の比率は上がる。
アメリカには低糖質牛乳があるが、日本にはまだない。
なので、豆乳とハーフ&ハーフにすると良い。

39: 病弱名無しさん 2018/10/01(月) 18:14:55.22 ID:isNlxVZD0
>>30
>脂肪を抜けば、当然糖質の比率は上がる。
これはなぜ?わからん。

40: 病弱名無しさん 2018/10/01(月) 19:55:00.09 ID:CGUyIJFR0

>>39
脂質10%
糖類10%
その他80%
から
脂質を5%分カットしたらどういう比率になる?

数字自体は乳製品とかけ離れてるけど、低脂肪加工ってそういうこと

31: 病弱名無しさん 2018/09/29(土) 19:47:16.81 ID:XFkzT+BX0
マヨネーズをハーフにした程度で糖質はそんなに増えないでしょ
この心配性w

37: 病弱名無しさん 2018/10/01(月) 15:03:39.19 ID:rJRxUEAQ0
>>31
糖質より塩分を心配してる
高血圧なので

34: 病弱名無しさん 2018/09/30(日) 09:17:38.50 ID:UAoxnKni0
生クリームは糖質ほとんどないぞ

35: 病弱名無しさん 2018/09/30(日) 11:57:45.95 ID:LdlkypA40
だからこそ洋菓子なんですよ。

38: 病弱名無しさん 2018/10/01(月) 15:27:24.04 ID:NCKL1PXa
塩分まで気にしてたら糖質少ないフライドチキンやから揚げ焼き鳥の塩とか食えないね

41: 病弱名無しさん 2018/10/07(日) 13:25:41.27 ID:1FgKsE1M0
>>38
洋菓子に塩分はほとんど含まれていません

42: 病弱名無しさん 2018/10/07(日) 16:06:56.67 ID:EEUEOhBY0
>>41
洋菓子にショートニングはたくさん使われています。

44: 病弱名無しさん 2018/10/07(日) 20:25:49.89 ID:xGez86QV0
あまりにケーキを食べたくなり、デコレーションケーキ丸まる一つを
食べてしまいました!
お腹一杯になりました!
血糖値は上がるでしょうか?

45: 病弱名無しさん 2018/10/07(日) 23:47:44.81 ID:Go7u34bU0
>>44
白米を食べなければおk

46: 病弱名無しさん 2018/10/08(月) 01:09:29.11 ID:rTxSM3Vu0
>>45
やっぱりそうですか。
白米はどんぶり飯を3杯お代わりをして食べてしましました。
ふりかけを沢山かけて食べたので、とても美味しかったです。
だめですか?

47: 病弱名無しさん 2018/10/08(月) 01:29:34.30 ID:EPTmUFw70
>>46
ええよ

48: 病弱名無しさん 2018/10/08(月) 08:45:54.82 ID:xnCM6S+W0
米は白いからゼロカロリーなんですよ
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク