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糖尿病にダイエットは不可欠

46番さんのレス、「精神的な不安で眠れないし、食欲もない。」

なので、→「このままいけば順調にダイエットできそう。」

上記の流れは心配だな。

僕は糖尿病(エヘン!)なのでダイエットは合併症防止の必需品ですが、精神的な不安

のため不眠になって食欲がないのは、とても不健康です。

健康なダイエットは食欲があるけどそれをぐっと飲み込んで、運動をして胃袋を引き締め

ることで食欲を紛らわすことです。そのうち拡張した胃袋が小さくなって食事量が減って

も満腹感を得られるようになります。

毎日、食欲に負けている僕が言っても説得力がありませんが、こんな僕でもスクワットを

やったり、腕立て伏せをしたり、懸垂をしたりと努力しています。精神的な不安の結果、

食欲を減退させるのではありません。

今からダイエットするぞ!

元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539318741/

31: 名無しさん@おーぷん 2018/10/23(火)11:17:39 ID:Ga0

どうしよう~

いますごくお腹空いてる。
レトルトカレー食べたいっ!

あー、どうしたら我慢できる?

32: 名無しさん@おーぷん 2018/10/23(火)11:47:06 ID:Ga0

ふぅ…アブなかった
(・ω・;)

アマデウスを聴いて深呼吸

少し気分転換。顔洗ってメイクしよう。

33: 名無しさん@おーぷん 2018/10/23(火)12:42:57 ID:Ga0
煙草やお酒やめる時もそうだけど、
まず、5日連続でやめると禁煙禁酒の成功率が上がる。

34: 名無しさん@おーぷん 2018/10/23(火)21:08:20 ID:Ga0

夕食後、家族にお菓子を勧められたけど我慢した。

3ポイントゲット

35: 名無しさん@おーぷん 2018/10/24(水)07:32:28 ID:5oK
おはようございます。
今日も1日ガンバりましょう。

36: 名無しさん@おーぷん 2018/10/24(水)10:08:45 ID:5oK
今から買い物に行きますが、余分なインスタント食品、お菓子、飲み物は買いません。

37: 名無しさん@おーぷん 2018/10/24(水)11:45:43 ID:5oK
余分な買い物はしなかったけど、逆にお米買うの忘れちゃったw
(私はご飯食べないけど、家族の食べる分です)

38: 名無しさん@おーぷん 2018/10/24(水)16:54:58 ID:5oK
朝起きてから白湯とガムだけだけど、意外とツラくない。
大丈夫、大丈夫(^_^)v

39: 名無しさん@おーぷん 2018/10/24(水)18:15:24 ID:5oK

ふわぁ~
やっと今日初めての食事だぁぁ

うまーい(ToT)

40: 名無しさん@おーぷん 2018/10/24(水)21:13:21 ID:5oK

今日も間食せずにガンバれました。
おやすみなさい。

4ポイントゲット

41: 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)06:21:07 ID:fdo
インナーチャイルドを癒す
アマデウスの音楽
ホ・オポノポノ

42: 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)06:23:38 ID:fdo
食事を減らすことと掃除はダイエットの両輪
どちらが欠けてもダイエットは成功しない

43: 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)06:31:50 ID:fdo

ホ・オポノポノの言葉は基本的に、ごめんなさい、許してください、ありがとう、愛してますの4つだが、
私は何でも良いような気がする。
傷ついた小さな自分を癒したり安心させる思いを言霊にして響かせることが大切なような気がする。

カタカムナとホ・オポノポノの融合。

44: 名無しさん@おーぷん 2018/10/30(火)17:05:47 ID:a3v

ちょっぴり不安なことがあってご飯食べる気持ちになれなかった。

ガムと水だけ。

ずっとこの状態が続くといいな(*^_^*)

45: 名無しさん@おーぷん 2018/10/31(水)11:05:47 ID:9dp

今日もカットしに行ったけど、寄り道なし。
よけいな食べ物とか買わないで帰って来ました。

えらいぞ、自分!

46: 名無しさん@おーぷん 2018/11/01(木)17:44:01 ID:CKi

最近は外出してもコーヒーを飲んだりしなくなりました。

精神的な不安眠れないし、食欲もない。
このままいけば順調にダイエットできそう。

47: 名無しさん@おーぷん 2018/11/06(火)19:38:17 ID:ZGa
おかげさまで、あれからずっと食欲落ちたままです。
この状況で掃除を一生懸命したらダイエット成功しそうです。
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