スポンサーリンク

私は人工透析や糖尿病性の網膜剥離までいってしまうのかと悲観的

こんにちは。

年度替わりで忙しいのを理由に投稿できていませんでした。

糖尿病の私が自分の生活のチェックも兼ねてブログ投稿しているのですが、いつも代わり

映えのしない仕様もない内容ですみません。

こんなどうでもいい愚痴をグダグダ書いているのは、いくら糖尿病対策知識を聞かされて

も、実際の糖尿病患者の苦労はあまり軽減されないなあと感じているからです。(でもま

あ、私だけかもしれないのですが)

それで、ちゃんとした糖尿病知識は医療系サイトを見ればわかりますので、私の場合は、

糖尿病患者の気持ちを中心に書いていこうなんてことを思っています。

でも自分の勉強したことは、皆様がご存知のことでも、復習のために書いていますので、

読み飛ばしてくださいね。

ショウモナイ内容ですが、見ていただいている訪問者の皆様には、ホント「感謝」の気持

ちです。

さて、私の場合、食事をコントロールできないまま、今日に至っています。

直近のHbA1cは確か7.9でした。8.0オーバーから7台になったので、医者からは少し褒め

られたのですが。

結局、私は腎不全になって人工透析するまで生活をコントロールできないのかと、今朝か

ら悲観しています。トホホ😥

糖尿病の薬はあと、4日分ですので、この4日の間に体重も減らさねばなりません。

そんなわけで、年度替わりの4月から生活を立て直そうと決心。

昨日は、朝食は野菜中心に玉子3個食べて、昼食は朝の野菜の残りとサバの缶詰で、理想的

だったのですが、夕食に炭水化物を大食いしてしまいました。

糖尿病には一番悪い食事のとり方ですよね。

実践できているのは、食べ物を野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べていることぐらい

です。

昨日の食事

朝食

ほうれん草とキャベツのバター炒め(ほうれん草一束とキャベツ1/4個)

生キャベツのサラダ(キャベツ1/4個)

卵焼き(玉子3個)

昼食

朝食の残りの野菜

サバ缶1個

夕食

久しぶりに友人といっぱい飲み屋に行きました。

生野菜サラダ(大皿いっぱいの野菜を1人で平らげました)

だし巻き

鶏唐揚

ラーメン

(ここのラーメンは、油がほとんど浮いていないような和風ラーメンですので、豚骨ラーメンに比べればカロリー数はかなり低いはずです。)

吟醸酒(コップ1杯)

昨日の運動

縄跳び300回

ダッシュ1,000m

素振り100本

昨日は、夕方以降、会議があってウォーキングができませんでした。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク