糖尿病の食事と運動~今日は朝からジョギングして体重が減った、しかし…

今朝は食べ過ぎずに腹八分目で我慢して、そのままジョギングに出てお昼は完全に抜きま

した。

今日は大晦日。

午後は家回りを掃除したりしていて忙しく、おやつを食べるのも忘れて、夕食前に体重を

計ると66.6kgになっていました。昨日に比べると、何と約1kgの減量。

しかし、それでいい気になって、夕食は年越しそばを2人前食べてしまった。

そしてテレビを見ながらおやつも、パクパク。

あーあ、結局、合併症への道のりを進んでしまいました。

今日の食事

【朝食】

トースト1枚

コーヒー

【昼食】抜き

【夕食】

年越しそば 2人前

焼売 4個

【間食】

和菓子 2個 250kcal

バタピー 1袋(103g)700kcal

海老せんべい4枚

間食だけで、カロリーオーバー。

今日の運動

ジョギングと散歩 8000歩

腹筋ローラー  80回

正常な人の腎臓に比べて、私の腎臓は人工透析という終着駅まで、もう半分以上の道のり

を進んでいるようです。

なんとかこれ以上進まないようにと、このブログを書いているのですが、食欲のコントロ

ールは本当に難しいです。

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