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糖尿病患者の独り言~HbA1cを下げるため今夜は走ってきました

夜、11時前にランニングに出かけて、12時頃に帰ってきました。

今夜は新月。満天の星空で、オリオン座が南東の空に美しく輝いていました。

今日は妻が風邪をひいていて、代わりに私が食事を用意したので、糖質中心の食事になっ

てしまいました。

というのも私は食事を買ってくるだけなんで、ローソンの菓子パンやスパゲティで、

1日過ごした次第。

そんなわけで、少しでもエネルギー消費をしようと思い、夜遅くに走りに出かけたんだけ

ど、走っても大して、エネルギー消費にはならないんですよね。

菓子パン1個で400kcal前後はあるので、一体、どれだけのランニングをしたら消費できる

のやら。

やっぱり、一番の薬は、口に炭水化物を入れないことです。

食酢の効能

ところで、食酢が血液をサラサラにするという話を聞くので、私、リンゴ酢を飲むように

努力しています。

科学的にどんな働きがあるのかは調べていないのですが、リンゴ酢を飲むと胃が収縮

するので、空腹感を抑えることができるんですよね。きっと酢酸の働きなんでしょう。

ですので、毎日、食酢を飲んでいたときは、食事量が減って、HbA1c値を抑えることがで

きました。

でも、酢酸はご存知の通り、独特の臭いと味があって、美味しくないんですよね。

なので、最近はあまり飲めていません。

でも、今夜はランニングから帰ってきて、コップ1杯のリンゴ酢を飲みました。もちろん薄

めたやつです。

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