こんばんは。
突然のメール、失礼します。

コメント、ありがとうございました。
自分の生活を引き締めようと、何の役にも立たない愚痴ばかりの内容を思いつくままアップしていましたが、
こうしてコメントをいただけてとてもうれしいです。
　血糖値を下げるには、そしてHbA1cを下げるには、運動（エネルギー消費）は間違いなく大きな効果があります。
ブログにも書いた内容ですが、数年前の夏、かかりつけ医さんの所に、2時間ほどはげしく肉体労働をしてから行って採血したところ、
血糖値が正常値内に収まっていて先生がびっくりされました。
曰く「データが変！」
それまでの血糖値は、現在もですが150～200でしたから。
　ただ、もっと大切なことは、食べ過ぎないことですよね。。
だって、ケーキ1個分のカロリーを消費するには、10kmの散歩でも足りないはず。
分かっちゃいるけど、今朝もケーキ1個、焼き菓子を2個も食べた僕でした。

ほんのちょっとした動きを取り入れるだけで血糖値の上昇に歯止めがかけられたり、血糖値を標準の高さに保てたりするんですね。知っているか知らないかで大きな違いだと思いました。
参考にさせていただきます。ありがとうございます。
これからもまた書き続けてください。楽しみにしています。