最近というかずーっと、膝の具合が悪くて元気が出ません。
先週剣道の稽古に3か月ぶりにでたけれど、踏み込みができないので稽古にならない。
このあたりが引き際かな。
そんなわけで、なんだか気合が入りません。
【朝食】
いつも通り。朝食は野菜中心で言うことなし。
【昼食】
チョコレートのカップケーキを妻が作ってくれたので、4個を完食。
【夕食】
・鶏肉の炒め物
・野菜炒め
・野菜の酢の物
野菜中心で糖尿病には満点のメニュー。
【運動】
・散歩 5476歩…今日はこれ以上、歩く気力なし😞
【今日の食事と運動2月20日】今日は1日中雨で散歩に出る気分ではなかったけれど傘をさして少しだけ歩いた
