【朝食】
・ホットケーキ1枚
・牛乳
奥さんの体調がすぐれず。
夜、寝られないらしい。
【昼食】抜き
【間食】
・不二家ホームパイチョコだらけ 9枚 1枚63kcal×9＝567kcal
・妻の作ったパウンドケーキ 1切れ
「チョコだらけ」を1枚食べたら止まらなくなってしまいました。
「チョコだらけ」だけで560kcal。これだけでカロリーオーバー。
お菓子の買い置きはダメとわかっているのに・・・・
この「チョコだらけ」ホントに美味い。はまってしまいました。
こんなことなら「丸ごとバナナ」1個の方がカロリーが低かったな。
（確か460ｋcal程度だったと思う）
【夕食】
・豚肉と玉ねぎの炒め物
・野菜サラダ
・味噌汁
・ご飯1杯…いつもは食べないようにしているご飯まで食べた。
もう完全にリバウンド。
体が炭水化物を滅茶苦茶求めている。
【今日の運動】
・散歩 10338歩…散歩だけは1万歩を達成した。
・かかと上げ 5分くらいかな。