糖尿病の私の食事と運動~HbA1c8.2の私の今日の食事のカロリーを計算してみたよ

今日の食事…合計2700kcal

今日は完全に合併症発症コースです(*_*;

食べたいものを食べていたけど、摂取カロリーを合計するととんでもない高カロリーでした。

【朝食】

ホットケーキ3枚…写真の2枚+お替り1枚(960kcal…ホットケーキはこんなに高カロリーなんだ。知らなかったあ~)

野菜コンソメスープ1杯 80kcal

柿とキウィ80kcal

画像:朝食

【昼食】

小豆饅頭1個(150kcal)

竹輪3本(やや短めの太竹輪で3本で、300kcalはあるのでは)

バタピー60g(380kcal)

【夕食】

稲荷寿司6個(ご飯0.8合分)420kcal…奥さんの作った稲荷寿司なんで小さめです。

みそ汁2杯(90kcal)

野菜の煮物(50kcal)

白菜のおひたし

【間食】柿ピー176kcal

普段よく食べる食品のカロリー数

お米1合(150g又は180cc)534kcal

味噌汁1杯(豆腐とワカメ)142g 43kcal

味噌汁1杯(じゃがいもと玉ねぎ)143g 46kcal

コンソメスープ1杯127g 80kcal

バタピー(100g)623kcal

ホットケーキ 100g 266kcal
ホットケーキ(1枚分)322kcal

白菜(小1個940g)132kcal

レトルトのカルボナーラ1袋 179kcal
レトルトのカレー1袋 177kcal
野菜サラダ(小皿一皿) 77g 115kcal

柿(Mサイズ1個約166g)100kcal

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