1か月が過ぎて明日は診察日。体重を減らせなかった糖尿病の私!

今日の食事

【朝食】

オムレツ

安納芋スープ

キャベツ等のサラダ

柿とキウィ

画像:朝食

糖尿病の私には、最善の朝食。安納芋スープがあるので、ご飯は食べませんでした。

奥さんが作ってくれる朝食は、基本的にこのようなものなんですが、これに加えて炭水化

物を食べることが多いんですよね。菓子パンとかトーストとか我慢できずに。

【昼食】抜き

明日は血液検査(HbA1cなど)なので、昼食抜き。

【夕食】

鯖の缶詰

玉子2個

ベーコンと野菜炒め(玉ねぎ、キャベツ、キノコ、小松菜等)

ご飯(少々)…明日の血液検査に備えて。

今日の運動

腹筋ローラー…80回

スクワット…70回

散歩…なし

縄跳び…800回

寒い日に散歩しても楽しくないので、散歩はしませんでした。

本当は、寒かろうが暑かろうが、糖尿病患者は散歩すべきなんですが!

意志が弱い私(*_*;

またまた反省。

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