糖尿病患者の反省!HbA1c大上昇、今朝も菓子パン・ピザで始まった

奥さんが風邪をひいているので、代わりに私が食事を担当しているのですが、担当と言っ

ても今朝も近くのスーパーで買って来ただけ。

ですので、どうしても普段、我慢している菓子パンや麺類を買うことになってしまうん

です。

意志薄弱の自分に毎回、呆れ果てています。

ちなみに今朝の食事は以下の通り。

朝食…ピザを1/2枚(280kcal)、ドーナツ1個(190kcal)、菓子パン2個(650kcal)

合計、驚異の1120kcalを取ってしまいました。

野菜がないので、パンなどをたくさん食べないと満腹感が得られないのです。

その点、キャベツ等の生野菜サラダを食べると、食後は満腹感が得られます。

キャベツを毎食、食べていた時は、HbA1cが6.0を切っていたのに、それが今はHbA1cが

8.4となっており、週末の定期検査が大心配。

菓子パンはやっぱり、カロリーが大きいですよね。

クリームやアンコやリンゴタルトみたいな甘いパンは、驚異的な高カロリーです。

今日は、もう、一口も食べられない状況ですが、夕食は奥さんが作ると言っているので、

食べないわけにはいきません。

ですので、ご飯だけは食べないことにしようと思っています。

それから、まだ午前11時過ぎで、外は晴れていますので、これから運動することは

できます。

頑張って運動しようと思いますが、100㎞走っても、1000kcalは消費できないです

よね(*_*;

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
スポンサーリンク