糖尿病、HbA1cが1か月で7.8から8.3に悪化。どんな生活をしていたの?

3日前に1か月ごとの診察に行ってきました。

心配していたよりも悪いHbA1c値。悪いどころか人生最悪のデータでした。

前回と今回、HbA1cのデータを連続更新してしまいました。

いわゆる3度の食事は、野菜を多め、炭水化物は少な目にしているんですが、

間食で砂糖を体にじゃぶじゃぶと取り込んでいました。

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運動量は同世代の人に比べれば多い方だと思いますが、運動したことをいいことに、

そのあと、アイスクリームを3個は食べていました。

それも一度に食べてしまうので血糖値が急上昇し、我がインシュリンで処理しきれ

ないブドウ糖が全部血管内に入っていき、血管壁を壊し続けているのです。

それから、果物をよく食べました。9月の中旬から10月にかけてブドウやナシが店に

並びます。

ケーキや丸ごとバナナは、ほぼ毎日食べていました。

また、9月・10月は行事が色々あって、出される食事を腹いっぱい食べていました。

その結果、腎臓もかなり傷んでいました。

ちなみに下の写真は僕の定番の朝食です。

画像:朝ごはん

ご飯の代わりに手作りカップケーキ

生野菜

オムレツとウィンナー

カボチャのスープ

こんな食事ですので、間食をしなければ、良いのですが・・・(´_` )トホホ

昨日も所用で大阪まで行って、コース料理を食べる機会があり、出てくるお皿の料理を

全部、完食してしまいました。

止めとけばいいのにデザートのシャーベットやケーキまで食べて、食事中は勧められ

るままにパンまで御替わりしてしまった。

糖尿病になりたての頃は、どのお皿の料理も半分しか食べないと決心して実行できて

いたので、HbA1cは6.2くらいで収まっていた。なのに今や8.3。

人工透析を受けたり、失明するまで生活態度が改まらないのかな😭

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