糖尿病患者のつぶやき~糖尿病の原因は生活習慣、ストレスです!

糖尿病の原因は日頃の生活習慣だっていうこと、私たち糖尿病患者にはわかっています。

でも分かっていることと、生活習慣を良い方向に変えることとは別問題なんですよね。

悪しき生活習慣は、毎日の食べすぎと運動不足、その結果の肥満、そして不規則な生活と

ストレスです。

個人差はあるでしょうが、私の場合はわずか1年のストレス生活とそのストレス解消の

ためのコーヒーと甘い物の食べ過ぎが原因でした。

でも食べ過ぎと言っても、特別にバカ食いしていたわけではないし、1年に一度は人間

ドックに行っていたので、普通の人よりも健康意識は高かったと思うんですよね。

そうであったのに、寝不足とストレス生活が続いたことから糖尿病を発症してしまっ

た。残念!

15年ほど前、4月の異動で遠距離通勤を強いられ、さらに中間管理職でもあったので、

毎日の残業が酷かったんですよね。

自宅にはただ、寝るだけに帰ってました。夜10時半頃帰宅して、11時頃から夕食を

とり、それから寝てましたので、最悪の食事のとり方でした。

こんな毎日でしたが、生活もあるので「辞めてやるー」てなわけにはいかず、そんな生

活を1年続けていたら、糖尿病になってしまいました。

テレビを見ていると、食べ物に関する番組がなんと多いことか。

美味しそうな料理やスィーツを見ると糖尿病患者には本当に酷です。

まあ、しようがないので、僕の食事を点検します。

【昨日の食事】

(朝食)

画像:朝食

コストコのピザ…値段の割にはボリュームがあって満足。地元のピザ屋さんの2倍の量があります。そりゃあ、ピザ専門店の方が美味しいですが、コストコは味も合格点だし、何といってもあの価格とボリュームには大満足です。

(昼食)

画像:昼食

桜ご飯…我が家で咲いた八重桜を塩漬けにしたもので、塩加減と香りが白米に合います。

安納芋のクリームスープ…安納芋は5月に苗を植えた後、肥料もやらず、もちろん草取りもしないので、夏草に埋もれていましたが、ちゃんと地中に芋が育っていました。
さすがサツマイモです。

ところで、安納芋はクリーミーで甘いという評判ですが、収穫した日に食べるとほとんど甘くないんですよ。
10日以上、置いておくと熟成して甘くなります。まるでキウィみたいです。

でも、安納芋は甘いうえにデンプンばっかりですから、糖尿病患者には、とってもよくない食材なんです。

ああ~、なんで糖尿病なんかになってしまったのかなあ。

焼き芋なんか、この季節、最高に美味しいのに!

(夕食)

画像:夕食

桜ご飯…お昼の残り

豆腐のステーキ…カロリーを抑えるために、奥さんが私のために作ってくれました。

4週間ごとの家庭医の診察が迫ってるんです。

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