糖尿病患者のつぶやき~現在HbA1c8.3の私が6年ぶりに眼底検査

以前は趣味のようにして人間ドックを受けていましたが、リタイアしてからは一度も

受けていません。

HbA1cがどんどん悪化している糖尿病の私が、ついに眼科の検査を受ける決心をし

ました。

家庭医さんからは、腎機能も相当低下しているし、人工透析や他の合併症も出てくるよと

注意を受けているものだから、こわごわの眼底検査。

6年ぶりの眼底検査でしたが、何と今のところ異常なしとのこと。

家庭医さんからは腎機能が劣化していると言われているし、視神経もひどい状態に

なっているのではと覚悟していたので、久しぶりに気分が晴れた感じ。

最近、食生活も乱れ、HbA1cも悪化の一途をたどっていたので、食事コントロールを

する意欲も無くなっていたのですが、ちょっとやる気が出てきました。

(スポンサーリンク)

ということで、今日は久しぶりに食事のチェックをします。

【昨日の運動】
9:30~16:00まで、練習会・講習会で体を動かしていました。
【昨日の食事】
(朝)ローソンのコーヒーとサンドイッチとパン1個とケーキ1個
(昼)練習会場で弁当を購入
(夜)餃子とローソンのアイスクリームパフェ、生野菜サラダ

もう、甘いものは買わないと決心したのに、昨日は1日中、運動をしていたので、

それをいいことにローソンのパフェを買ってしまいました。

普通のアイスクリームよりも大きくて、食べると満足感ありです。

奥さんもこのローソンの大きいパフェが好きなので、私のHbA1c8.3は忘れて

一緒に食べました。

【今日の食事】

(朝食)

ベーコンと目玉焼き

生野菜サラダ

カブの葉の炒め物

クリームシチュー

ダメもとで庭にパプリカの種を撒いておいたら、ほったらかしでも実をつけてビックリ。

赤と黄色のパプリカを収穫。

この黄色のパプリカは今朝、収穫したもの。お皿のサラダには赤のパプリカとトマト。

野菜だけ食べておれば、HbA1cは改善できるだろうけど、ベジタリアンみたいにはな

れません。

画像:パプリカ画像:朝食

(昼食)
お昼は抜くことにしているんだけど、我慢できずにインスタントうどんを1杯

(夕食)

画像:夕食

チキンを焼いたもの

ポテトサラダ

野菜のおしたし

漬物

みそ汁

もち米の炊き込みご飯(2杯食べてしまった)

果物(柿2個)

【間食】

バタピー300g

ヨーグルト

【今日の運動】
縄跳び600回

腕立て伏せ30回

スクワット10回

結局、今日も食べ過ぎでした。

寝る前にスクワットと腕立てをやっておきます。

スポンサーリンク
レクタンブル(大)広告
レクタンブル(大)広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
レクタンブル(大)広告